cambio ora Archives | Sonnomedica https://www.sonnomedica.it/tag/cambio-ora/ Medicina del sonno Tue, 25 Mar 2025 15:19:16 +0000 it-IT hourly 1 Perché il cambio dell’ora influisce sul nostro sonno e come gestirlo https://www.sonnomedica.it/2025/03/perche-il-cambio-dellora-influisce-sul-nostro-sonno-e-come-gestirlo/ Tue, 25 Mar 2025 15:18:24 +0000 https://www.sonnomedica.it/?p=20657 Il cambio dell’ora è un meccanismo che ci spinge a spostare le lancette dell’orologio avanti o indietro a seconda della stagione. Questo processo, noto come ora legale, mira a sfruttare al meglio le ore di luce naturale per puntare al risparmio energetico. Il sonno è fondamentale per il nostro benessere generale, influenzando la salute fisica e mentale. Tuttavia, il cambio dell’ora può sconvolgere la nostra routine quotidiana. Questo cambiamento altera il nostro ritmo circadiano, rendendo più difficile mantenere un sonno di qualità. Comprendere questi effetti è essenziale per minimizzare l’impatto […]

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