app Archives | Sonnomedica https://www.sonnomedica.it/tag/app/ Medicina del sonno Thu, 03 Nov 2022 14:21:49 +0000 it-IT hourly 1 Quando monitorare il tuo sonno è una buona idea? https://www.sonnomedica.it/2022/11/quando-monitorare-il-tuo-sonno-e-una-buona-idea/ Thu, 03 Nov 2022 14:21:49 +0000 https://www.sonnomedica.it/?p=20165 Se hai difficoltà ad addormentarti o a dormire bene la notte impegnarsi maggiormente per risolvere il problema utilizzando alcune app per dormire, braccialetti e altri dispositivi che sono diventati sempre più popolari è un primo passo sempre più diffuso. Ma questa pratica comune di automonitoraggio del sonno potrebbe portare ad un paradosso, in cui invece di risolvere il problema aumentiamo lo stress fino ad ottenere l’effetto opposto? Vediamo cosa ci dicono le ultime ricerche a riguardo.   Cos’è un sonno normale? La quantità di sonno di cui abbiamo bisogno, così […]

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]]> F.lux: l’applicazione che aiuta il sonno https://www.sonnomedica.it/2016/03/f-lux-lapplicazione-che-aiuta-il-sonno/ Wed, 30 Mar 2016 13:48:06 +0000 http://sonnomedica.studiomaitti.it/?p=12480 La tecnologia è nemica del sonno?   Gli esperti dicono che l’utilizzo sempre più massiccio di pc e smartphone nella nostra vita quotidiana può influire negativamente sulla durata e sulla qualità del nostro sonno, soprattutto se questi dispositivi vengono usati scorrettamente. La pretesa di voler essere sempre connessi 24 ore su 24, lavorando spesso fino a tardi, non permette mai di “staccare la spina” completamente, creando invece uno stato di stress e allerta che continua anche nelle ore serali della giornata e influenza negativamente la qualità e la durata del nostro riposo. Inoltre, […]

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