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2021

Scatta l’ora legale, pronti a spostare le lancette?

Ora legale 2021 Torna l’ora legale. Questo week end, nella notte tra sabato 27 e domenica 28 marzo, sposteremo in avanti le lancette dell’orologio, dalle 2 alle 3. Vediamo insieme i vantaggi e gli svantaggi. Con il passaggio dall’ora solare a quella legale avremo 1 ora di sole in più la sera e le giornate sembreranno più lunghe. Ma, quando avvengono cambi di orario, il nostro orologio biologico si trova in difficoltà e di conseguenza il nostro fisico può impiegare un po’ di giorni ad [...]

Power Nap: Il pisolino che ti ricarica

Power Nap e Lavoro   Il power nap è un pisolino ristoratore, che va da 10 a un massimo di 30 minuti e che aiuta a risolvere i cali di energia e di concentrazione, nonché la diminuzione di produttività e di motivazione. La pratica del power nap applicata all’ambito lavorativo è nata e si è sviluppata negli Stati Uniti e oggi è sbarcata anche in Europa. Moltissime aziende leader (come Google, NASA, U.S. Air Force, Samsung, Nike, FedEx, British Airways e moltissime altre) da anni offrono [...]

Articolo VanityFair

Buona Giornata Mondiale del Sonno!   Le migliori posizioni per dormire bene e i consigli per un sonno di qualità Durante l’evento digitale #WomenLidlDream di Lidl Italia, il Prof. Sergio Garbarino, consulente scientifico di Sonnomedica, specialista in Neurologia e Neurofisiopatologia del Dipartimento Neuroscienze Università di Genova e membro del consiglio direttivo dell’Associazione Italiana di Medicina del Sonno, ha messo in luce i disturbi del sonno che, complice la pandemia e le relative norme per contenerla, arrivano a colpire quasi il 60% degli italiani in età adulta. Il Professore ha [...]

World Sleep Day 2021: Un sonno regolare per un futuro in salute

Giornata Mondiale del Sonno La Giornata mondiale del sonno è un evento annuale, inteso come una celebrazione del sonno e un invito alla consapevolezza e all’azione su importanti questioni legate al sonno, tra cui la medicina, l’istruzione, gli aspetti sociali e la guida. Quest’anno lo slogan è “Un sonno regolare per un futuro in salute” – “Regular Sleep, Healthy Future”, auspicando un recupero della regolarità delle ore di riposo. L’evento è un invito a tutti i professionisti del sonno a sostenere ed educare il mondo sull’importanza del sonno [...]