Sonno e menopausa: perché dormire diventa più difficile e come ritrovare un riposo di qualità
La menopausa rappresenta una fase naturale ma spesso complessa della vita di una donna: le modificazioni ormonali possono influenzare il benessere fisico e mentale e può verificarsi un peggioramento del riposo notturno. Molte donne riferiscono infatti di addormentarsi con difficoltà, svegliarsi più volte durante la notte o non sentirsi riposate al mattino, anche dopo molte ore trascorse a letto. Questi cambiamenti sono comuni e possono essere legati alle modificazioni dei livelli di estrogeni e progesterone, ma anche alla comparsa di sintomi come vampate di calore, sudorazioni notturne, ansia e alterazioni [...]
