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Il miglior sonno possibile Secondo la ricerca pubblicata sul General Psychiatry il pisolino pomeridiano è stato associato a un miglioramento dell'agilità mentale, della consapevolezza di noi stessi nello spazio, della fluenza verbale e della memoria operativa. Lo studio, condotto su più di duemila ultrasessantenni cinesi, ha rilevato performance cognitive "notevolmente superiori" in coloro che riposavano regolarmente, in confronto a chi dormiva solo di notte. Questo dato porta ad una interessante riflessione sul sonno: quanto bisognerebbe dormire per star bene e cosa succede quando si ha una scarsa qualità [...]

Sonnomedica | Sei in salute Si parlerà di #SONNO con il Prof. Dr. Garbarino Gli argomenti principali della puntata saranno: Disturbi del sonno e principali rimedi Apnee nel sonno, russamento e principali rimedi Insonnia e principali rimedi Carenza di sonno a causa del jet lag sociale Nuove tecnologie di telemedicina GUARDA LA PUNTATA STASERA ALLE ORE 21:00 La puntata sarà trasmessa il 19 gennaio su SeilaTv, raggiungibile in tutta la Lombardia al canale 216 del digitale terrestre, o visibile in streaming web sul sito www.seilatv.tv Guarda [...]

Come la pandemia ha cambiato il sonno La pandemia ha cambiato molte cose. Una di queste è il sonno. Nel tempo del Covid-19 non si dorme più come prima. I disturbi del sonno sono per lo più aumentati, anche se c’è chi invece dorme meglio e più di prima. Si dorme comunque in modo diverso. Un gruppo di ricercatori canadesi ha individuato tre tipologie del nuovo “sonno pandemico”: c’è chi ha prolungato la sua permanenza a letto ritardando il momento del risveglio, c’è chi ha ridotto il riposo notturno [...]

"Per sopravvivere, abbiamo bisogno di dormire" – Joseph De Koninck - professore emerito di psicologia presso l'Università di Ottawa che ha trascorso quasi 50 anni a fare ricerche sul sonno -   Non dormiamo abbastanza. Oppure dormiamo troppo a lungo. Oppure dormiamo in modo errato e passiamo le nostre giornate con la testa sulle nuvole senza nemmeno sapere perché. I ladri di sonno dell'era moderna includono la luce blu prodotta dai dispositivi elettronici, la caffeina, la giornata lavorativa 24 ore su 24. E ora, le pressioni di una pandemia. [...]

Convegno "WELLFEEL" - Online, 2020 Cosa significa oggi "stare bene al lavoro"? Negli ultimi anni le imprese si sono orientate verso l’adozione di pratiche che contribuiscono a migliorare le condizioni di lavoro dei propri collaboratori. Le stagioni di crisi che ha vissuto il nostro Paese, a partire dal 2008, hanno messo in crisi lo stato sociale e gli interventi di riforma, a partire dal 2016, hanno dato impulso alle politiche di welfare aziendale. Il ‘benessere’ e la cura sono entrati a pieno titolo nelle strategie di gestione del personale ma oggi, a valle della pandemia e in seguito a una contrazione dei [...]

    Usare la CPAP mentre si dorme è la prima soluzione per chi soffre di OSA ed è ampiamente consigliato per la perdita di peso nei pazienti in sovrappeso Le persone in sovrappeso che soffrono di OSA – apnee notturne – posso perdere più peso se insieme alla riduzione delle calorie utilizzano il dispositivo CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) Il trattamento con CPAP può migliorare la qualità del sonno e alcune ricerche dimostrano che una buona qualità del sonno può migliorare il controllo del peso Leggi l'articolo [...]