Sonno, buone abitudini e vantaggi per la salute: anche in vacanza!
Il periodo delle ferie è ideale per ricordare le buone abitudini legate al sonno. Durante il sonno, infatti, il nostro corpo ha molto da fare per equilibrare le tensioni e recuperare le energie spese durante la giornata. Per fare questo, però, occorre che il sonno sia nel giusto rapporto tra qualità e quantità. Se non si rispetta il bisogno quantitativo e qualitativo di sonno si crea una condizione di deprivazione del sonno. E’ una condizione in cui si trovano molto spesso le persone che lavorano su turni notturni e [...]
