Quante ore devono dormire bambini e ragazzi?
Le linee guida del sonno ideale Le ore necessarie di sonno non sono uguali per tutti, ma dipendono moltissimo dall’età: è quello che afferma l’American Academy of Sleep Medicine, che – per la prima volta – ha pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine le linee guida della durata del sonno ideale per bambini e ragazzi dai 4 mesi ai 18 anni. Per favorire una buona salute ed evitare problemi associati alla carenza di sonno (come obesità, diabete e depressione) è infatti necessario che bambini e adolescenti dormano regolarmente le [...]